Tijdens een meditatie probeer je je gedachtenstroom stop te zetten en je te richten op het hier-en-nu.
Mediteren wordt vaak zittend gedaan, maar er zijn ook loopmeditaties.
Er zijn verschillende soorten meditaties. Vaak let je op je ademhaling, maar je kunt je ook richten op bijvoorbeeld een kaarsvlam of je gewaar worden van je lichaam. Of bewust omgaan met het los laten van gedachten.
Dagelijks mediteren blijkt heel effectief te zijn tegen stress, geeft je een harmonieus gevoel en laat je helderder denken.